Vraag: “Welke executieve functie moet ik eerst aanpakken?”
Het probleem herkennen:
Mensen voelen zich overweldigd door alle 11 executieve functies en weten niet waar te beginnen, wat leidt tot uitstelgedrag of opgeven voordat ze beginnen.
Het antwoord:
Dawson & Guare adviseren te beginnen met de functie die je het meest hindert in je dagelijks leven. Hun onderzoek toont dat focused training op één gebied vaak andere functies automatisch verbetert.
Praktische keuzewijzer:
Stel je vaak uit? → Focus op taakinitiatie
Vergeet je veel? → Train werkgeheugen
Raak je snel gefrustreerd? → Werk aan emotieregulatie
Mis je deadlines? → Begin met timemanagement
Voel je je chaotisch? → Start met organisatie
Diamond’s advies: Begin klein en specifiek.
Bijvoorbeeld: niet “ik ga beter plannen” maar “elke zondag besteed ik 15 minuten aan planning van de komende week.”
In het boek BLIJ-instromen -leren leren voor volwassenen- dat ik heb geschreven, besteden we een heel hoofdstuk aan het maken van gerichte doelen.
Als jij ook graag heldere en praktische doelen wilt maken zodat je echt verbetering kunt merken, probeer dan eens een module (of de leergang) grip op executieve functies.
Die vind je op de pagina voor volwassenen.
Successtip: Kies één concrete gewoonte en geef jezelf 30 dagen om die vol te houden voordat je iets nieuws toevoegt.
Myrinne van Mierlo
executieve functies voor volwassenen
Ontdek: Grip op de Executieve functies
Dé methode waarin je leert de executieve functies inzetten en je leerlingen helpt zichzelf te reguleren
Je kent ze wel leerlingen die aan een taak beginnen of juist niet, vastlopen of juist niet en dan gefrustreerd raken, bokkig blijven zitten en weinig besef hebben waar hun reactie vandaan komt.
Of leerlingen die het nut ergens niet van inzien. En op reflectieve vragen geneigd zijn met “gewoon omdat het zo ging” te antwoorden.
Of leerlingen die structureel te laat starten, in tijdnood komen. Hun agenda niet gebruiken en dan taken over het hoofd zien.
Dit zijn slechts drie uit tal van voorbeelden waarin leerlingen hun executieve vaardigheden niet onder de knie hebben.
Als bevlogen professional maakt je hart vast een sprongetje als je je beseft dat er een methode is om deze jonge mensen te helpen. De methode ‘Grip op de Executieve functies’.
0 reacties