Welke van deze herken je het meest?
“Ik stel taken steeds uit” → Focus op taakinitiatie
“Ik raak de draad kwijt bij onderbrekingen” → Train je werkgeheugen
“Ik reageer te snel als ik geïrriteerd ben” → Oefen impulsbeheersing
“Ik verlies overzicht bij veel taken” → Werk aan organisatie
Kleine concrete oefeningen voor thuis
-> Voor plannen: Elke zondag 15 minuten besteden aan de komende week
-> Voor focus: Eén taak tegelijk, telefoon weg
-> Voor flexibiliteit: Bij elke tegenslag bewust denken: “Wat is Plan B?”
-> Voor zelfkennis: Elke avond 3 minuten: wat ging goed, wat kan beter?
Wanneer professionele training executieve functies volwassenen zinvol is:
Soms is zelftraining niet genoeg. Dat merk je aan het niet goed kunnen beginnen of vol kunnen houden van jouw gewenste gedrag (AKA je hebt iedere keer een terugval)
Overweeg professionele training executieve functies volwassenen wanneer je dit bij jezelf opmerkt:
– Je struikelt steeds over dezelfde patronen
– Problemen in je zelfregulering je werk of relaties beïnvloeden
– Je vermoedt ADHD, autisme of gevolgen van stress/burnout
– Je wilt sneller en gerichter vooruitgang boeken
🌶️ Je bent van plan echt THE BOM te worden binnen jouw vakgebied, hobby of prive en je wilt optimaliseren!
Een goede coach of therapeut kan je helpen ontdekken welke executieve functies voor volwassenen bij jou het meest aandacht verdienen en een persoonlijk trainingsplan maken. Als je met mij aan de slag gaat, kijk dan even op de pagina “executieve functies voor volwassenen” dan leer je daar de opties kennen die ik je aanbiedt.
Executieve functies voor volwassenen: een investering voor het leven 👌
Het mooie van het trainen van executieve functies bij volwassenen is dat je er op alle gebieden profijt van hebt. Leren leren voor volwassenen betekent ook dat betere plannen komen, niet alleen helpt op je werk, maar ook bij het organiseren van bijvoorbeeld die leuke vakantie. Met wat meer geduld en systematisch werken wordt je bijvoorbeeld een betere collega én partner.
Start vandaag klein: Kies één functie, één kleine gewoonte.
Geef jezelf 30 dagen de tijd om het vol te houden. Je zult versteld staan van wat er mogelijk is.💡
Want hier is het geheim: je brein wil graag leren en groeien, het wordt ook steeds leuker als je door krijgt hoe het werkt. Het is bijna verslavend om hiermee aan de slag te gaan. Je hoeft het alleen maar de juiste kansen te geven.
Wil je aan de slag met executieve functies voor volwassenen? Ontdek welke training executieve functies volwassenen of leren leren volwassenen het beste bij jou past en geef je brein de upgrade die het verdient.
Bel of mail mij gerust als je even wilt sparren over jouw situatie 🙂
Myrinne van Mierlo
executieve functies en zelfsturing, wat werkt wel?
Ontdek: Grip op de Executieve functies
Dé methode waarin je leert de executieve functies inzetten en je leerlingen helpt zichzelf te reguleren
Je kent ze wel leerlingen die aan een taak beginnen of juist niet, vastlopen of juist niet en dan gefrustreerd raken, bokkig blijven zitten en weinig besef hebben waar hun reactie vandaan komt.
Of leerlingen die het nut ergens niet van inzien. En op reflectieve vragen geneigd zijn met “gewoon omdat het zo ging” te antwoorden.
Of leerlingen die structureel te laat starten, in tijdnood komen. Hun agenda niet gebruiken en dan taken over het hoofd zien.
Dit zijn slechts drie uit tal van voorbeelden waarin leerlingen hun executieve vaardigheden niet onder de knie hebben.
Als bevlogen professional maakt je hart vast een sprongetje als je je beseft dat er een methode is om deze jonge mensen te helpen. De methode ‘Grip op de Executieve functies’.
0 reacties